Este lunes 19 de enero de 2026 es identificado a nivel mundial como el llamado Blue Monday o Lunes Azul, una fecha que ha ganado fama por ser considerada el día más triste del año, concepto que con el paso del tiempo se ha instalado en la cultura popular, los medios de comunicación y las redes sociales.

El Blue Monday suele ubicarse en el tercer lunes de enero, bajo la premisa de que en esos días coinciden diversos factores que influyen en el estado de ánimo de las personas, como el regreso a la rutina tras las fiestas decembrinas, el impacto de las deudas, el clima frío y la sensación de desmotivación por los propósitos de Año Nuevo que comienzan a diluirse.

El término fue propuesto en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall, quien planteó una supuesta fórmula matemática para explicar por qué ese día en particular concentraría mayores niveles de tristeza. Entre las variables consideradas se encuentran el clima, las obligaciones económicas posteriores a las fiestas, el tiempo transcurrido desde Navidad y la falta de motivación general.

No obstante, especialistas en psicología y neurociencia han señalado que el Blue Monday carece de sustento científico, ya que sus variables son difíciles de medir y su planteamiento resulta arbitrario. De hecho, con el tiempo se reveló que la teoría surgió como parte de una campaña publicitaria de una agencia de viajes, cuyo objetivo era incentivar el consumo durante enero, un mes tradicionalmente bajo para el sector.

Pese a ello, expertos reconocen que enero puede ser un periodo emocionalmente complejo para muchas personas, marcado por el ajuste a la rutina, la reorganización financiera y la falta de descanso tras las celebraciones de fin de año, aunque sin que exista evidencia de que un solo día concentre la tristeza colectiva.

Así, el Blue Monday se mantiene más como un fenómeno cultural y mediático que como una realidad científica, recordando la importancia de atender la salud emocional durante el inicio del año y no minimizar los altibajos anímicos que pueden presentarse en esta etapa.

Con información de agencias